Il n’est pas possible de garantir a priori l’efficacité de la pratique de la pleine conscience pour une personne en particulier.

Ses bénéfices psychologiques et physiologiques ont cependant été démontrés sur des groupes dans plusieurs études publiées dans des revues scientifiques internationales. La plupart de ces études ont montré que le niveau moyen de bien-être pour les personnes du groupe entraînées à la pleine conscience était significativement supérieur à leur niveau avant l’entraînement et/ou au niveau d’un groupe qui n’était pas encore entraîné.

Les indications mentionnées sur ce site ont toutes fait l’objet d’au moins une étude de ce type ayant démontré l’amélioration des difficultés grâce à l’apprentissage de la pleine conscience.