Il peut arriver que lorsque nous sommes en voiture, à table en famille, ou dans notre lit à chercher le sommeil, notre esprit soit occupé par des pensées qui nous éloignent du moment présent: des regrets sur ce qui aurait pu être, des inquiétudes sur ce qui pourrait être, des préoccupations sur ce qui devrait être, …

Ces pensées s’accompagnent bien souvent d’émotions (stress, peur, tristesse, anxiété, …) et de sensations corporelles (tensions, manque d’énergie, tendances à la consommation ou à l’agression, …) qui surgissent souvent à notre insu et nous éloignent de notre capacité à choisir la vie que nous souhaitons véritablement mener.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses propres automatismes corporels, cognitifs et émotionnels. Et être davantage présent à sa propre vie.

Pour découvrir la pleine conscience :